Blog.

Wiedza z sali treningowej i z badań: siła, ból, regeneracja i diagnostyka. Konkretnie i bez mitów — tak, żebyś mógł to zastosować od razu.

Siła uścisku dłoni przewiduje Twoją śmiertelność lepiej niż ciśnienie krwi

Spadek siły chwytu o 5 kg to 16% wyższe ryzyko zgonu. Dlaczego uścisk dłoni mówi o zdrowiu więcej niż ciśnienie i jak go trenować.

Kolano boli, choć nigdy nie było urazu? Przyczyna zwykle leży w stopie, kostce albo biodrze. Jak działa łańcuch kinetyczny.

Trening Cię pogarsza — poprawiasz się dopiero w regeneracji. Ile snu potrzebujesz, co traci niedospana osoba i po co drzemki.

Plecy bolą, a RTG i rezonans nic nie pokazują? Jak przewlekły stres podnosi napięcie spoczynkowe mięśni i zaburza oddech.