Strength World Gym
Jesteśmy studiem treningu personalnego w Gdyni, gdzie pasja spotyka się z profesjonalizmem. Oferujemy najwyższej klasy sprzęt, komfortowe warunki i indywidualne podejście, aby każdy mógł przekraczać własne granice. Od początkujących po zawodowców.
Kalkulator 1RM
One Rep Max Calculator (kalkulator 1RM) to narzędzie służące do oszacowania maksymalnego ciężaru, jaki dana osoba może podnieść w jednym powtórzeniu danego ćwiczenia siłowego. Pomaga zaplanować treningi siłowe i dobrać odpowiednie obciążenia.
Kalkulator korzysta z formuły Brzyckiego: 1RM = Ciężar × (36 / (37 - Powtórzenia), która jest najdokładniejsza w zakresie od 2 do 10 powtórzeń. Sprawdź swój 1RM, by lepiej kontrolować progres, dobrać idealne obciążenie i wyznaczyć nowe cele treningowe.
Studio
Kameralna siłownia w starym stylu. Stworzona z myślą o osobach, które cenią sobie spokój, autentyczną atmosferę i skuteczny trening bez zbędnego tłoku. To alternatywa dla przepełnionych klubów fitness. Znajdziesz tu surowy klimat i przestrzeń, w której liczy się przede wszystkim jakość treningów.
W Strength World łączymy nowoczesną diagnostykę, przemyślany trening i realne efekty. Naszym celem nie jest jedynie poprawa sylwetki, lecz przede wszystkim budowanie sprawnego, silnego i zdrowego ciała na lata. Pracujemy z osobami początkującymi i zaawansowanymi, kobietami i mężczyznami, a także z osobami wracającymi do sprawności po kontuzjach lub dłuższej przerwie od aktywności fizycznej.
Każdy proces treningowy opieramy na wiedzy, doświadczeniu i danych. Nie działamy schematycznie – dobieramy rozwiązania indywidualnie, uwzględniając Twoje możliwości, styl życia oraz jasno określony cel. Dzięki temu trening jest nie tylko skuteczny, ale również bezpieczny i dopasowany do Ciebie.
Konsultacja diagnostyczna
250 zł · 75–90 min
▼
Dla kogo
Dla osób chcących trenować świadomie i bezpiecznie, odczuwających bóle, wracających po kontuzji lub chcących określić aktualny poziom sprawności.
Dla osób chcących trenować świadomie i bezpiecznie, odczuwających bóle, wracających po kontuzji lub chcących określić aktualny poziom sprawności.
| Cena | 250 zł |
| Czas trwania | 75–90 minut |
| Co zyskujesz | Jasność i pewność – konkretne dane, realny stan ciała, indywidualny plan treningowy lub zdrowotny. |
| Przebieg | Wywiad zdrowotny → pomiary diagnostyczne (zakresy ruchu, stabilizacja, siła, moc) → omówienie wyników → plan działania. |
Treningi personalne
od 125 zł / trening · 60–90 min
▼
Dla kogo
Dla osób oczekujących realnych efektów, nauki poprawnej techniki, przełamania stagnacji lub bezpiecznego powrotu do sprawności po kontuzji.
Dla osób oczekujących realnych efektów, nauki poprawnej techniki, przełamania stagnacji lub bezpiecznego powrotu do sprawności po kontuzji.
| Pakiet | Łączna cena | Cena za 1 trening |
|---|---|---|
| 1 trening | 200 zł | 200 zł |
| 8 treningów | 1 200 zł | 150 zł |
| 16 treningów | 2 240 zł | 140 zł |
| 24 treningi | 3 120 zł | 130 zł |
| 32 treningi | 4 000 zł | 125 zł |
Treningi półpersonalne
2–3 osoby · od 180 zł / trening
▼
Dla kogo
Dla osób chcących trenować pod okiem trenera z motywacją małej grupy przy niższym koszcie jednostkowym.
Dla osób chcących trenować pod okiem trenera z motywacją małej grupy przy niższym koszcie jednostkowym.
| Pakiet | Łączna cena | Cena za 1 trening |
|---|---|---|
| 5 treningów | 1 000 zł | 200 zł |
| 10 treningów | 1 900 zł | 190 zł |
| 20 treningów | 3 600 zł | 180 zł |
Zajęcia grupowe dla kobiet
Cross · Fitness · Trening medyczny
▼
Cross
| Opis | Intensywny trening siłowo-kondycyjny w kameralnych grupach (maks. 7 os.). Budowanie siły, kondycji i pewności siebie. |
| Harmonogram | Pon 19:00 Czw 19:00 |
Fitness
| Opis | Dynamiczne zajęcia łączące trening siłowy, funkcjonalny i fitness do muzyki. Sylwetka, kondycja, koordynacja. |
| Harmonogram | Wt 19:00 Sob 10:00 |
Trening medyczny
| Opis | Spokojne zajęcia dla osób starszych lub zmagających się z bólem. Mobilność, redukcja bólu, sprawność codzienna. |
| Harmonogram | Śr 19:00 Pt 10:00 |
Karnety – zajęcia grupowe
możliwość łączenia grup treningowych
▼
| Rodzaj karnetu | Cena |
|---|---|
| Karnet miesięczny | 200 zł |
| Karnet 6 wejść | 200 zł |
| Karnet 12 wejść | 350 zł |
Współpraca online
Indywidualna opieka trenerska na odległość
▼
Indywidualny plan treningowy, stały kontakt z trenerem, regularne korekty programu i kontrola postępów – niezależnie od miejsca zamieszkania czy trybu życia.
| Okres współpracy | Cena |
|---|---|
| 6 miesięcy | 1 800 zł |
| 12 miesięcy | 3 000 zł |
Zespół trenerów
7 specjalistów · absolwenci AWFiS
▼
Norbert Chlebicki
Główny trener · Założyciel
Norbert, główny trener i założyciel Strength World, to doświadczony lider zespołu odpowiedzialny za kierunek rozwoju całego systemu treningowego. W swojej pracy łączy diagnostykę, trening siłowy, funkcjonalny i medyczny, koncentrując się na zdrowiu, sprawności i długofalowych efektach. Szczególną uwagę przykłada do jakości ruchu i świadomego programowania treningu. Pomaga osobom z dolegliwościami bólowymi wrócić do komfortu życia i aktywności fizycznej. Wspiera także osoby trenujące rekreacyjnie oraz sportowców, którzy chcą rozwijać formę w bezpieczny i przemyślany sposób. Dużą wagę przykłada do edukacji klientów i budowania świadomości własnego ciała.
Sebastian
Trener personalny · Diagnosta · AWFiS
Sebastian jest trenerem personalnym i diagnostą, absolwentem AWFiS, znanym ze spokojnego, wyrozumiałego i partnerskiego podejścia do pracy z drugim człowiekiem. Dużą wagę przykłada do diagnostyki oraz logicznego, etapowego planowania treningu. Tworzy bezpieczne warunki do pracy nad sylwetką, zdrowiem i sprawnością. Doskonale odnajdują się u niego osoby początkujące, wracające do aktywności fizycznej oraz te, które potrzebują spokojnego tempa pracy. Ceni długofalowy progres zamiast szybkich, krótkotrwałych efektów. Jego treningi są przemyślane, uporządkowane i dostosowane do realnych możliwości klienta.
Szymon
Trener personalny · Diagnosta · AWFiS
Szymon, trener personalny i diagnosta, absolwent AWFiS, łączy trening medyczny i funkcjonalny z nowoczesnym podejściem do rozwoju sprawności. Skupia się na budowaniu solidnych podstaw ruchowych, które pozwalają trenować bezpiecznie i skutecznie. Duży nacisk kładzie na edukację i zrozumienie ruchu przez podopiecznego. Pracuje zarówno z osobami początkującymi, jak i bardziej zaawansowanymi. Potrafi jasno tłumaczyć, motywować i prowadzić krok po kroku przez proces treningowy. Jego zajęcia są wymagające, ale zawsze dostosowane do możliwości danej osoby.
Aleksandra
Trenerka · AWFiS
Aleksandra, trenerka i absolwentka AWFiS, w swojej pracy stawia na bezpieczeństwo, komfort i indywidualne podejście do każdej osoby. Pracuje z osobami w różnym wieku i na różnym poziomie sprawności. Pomaga stopniowo poprawiać mobilność, siłę i pewność w ruchu. Jej treningi prowadzone są w spokojnej, wspierającej atmosferze, sprzyjającej budowaniu zaufania do własnego ciała. Szczególną uwagę zwraca na technikę oraz samopoczucie podopiecznych. Dzięki temu trening staje się bezpiecznym i pozytywnym doświadczeniem.
Anna
Trenerka · AWFiS
Anna, trenerka i absolwentka AWFiS, wyróżnia się doskonałą organizacją i wysokim poziomem profesjonalizmu. Każdy trening planuje w sposób przemyślany i uporządkowany, dbając o każdy detal. Skupia się na systematycznej pracy i konsekwentnym dążeniu do celu. Dużą wagę przykłada do bezpieczeństwa oraz poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Potrafi skutecznie motywować i wspierać podopiecznych w procesie treningowym. Jej podejście sprzyja osiąganiu stabilnych, długoterminowych efektów.
Zofia
Instruktorka Fitness · AWFiS
Zofia, instruktorka fitness i absolwentka AWFiS, prowadzi zajęcia w pozytywnej, pełnej energii atmosferze. Jej treningi są dynamiczne, ale jednocześnie dopasowane do możliwości uczestników. Łączy intensywność z uważnością na potrzeby każdej osoby. Dba o to, aby trening był nie tylko skuteczny, ale również przyjemny. Buduje dobrą relację z grupą i sprzyja regularności zajęć. Dzięki temu uczestnicy chętnie wracają na kolejne treningi.
Hanna
Instruktorka Cross · AWFiS · HYROX
Hanna, instruktorka Cross, absolwentka AWFiS i zawodniczka HYROX, prowadzi zajęcia dla kobiet skoncentrowane na budowaniu siły, kondycji i pewności siebie. Jej treningi są intensywne i wymagające, ale zawsze prowadzone w bezpieczny i kontrolowany sposób. Czerpie z własnego doświadczenia sportowego, aby inspirować i motywować uczestniczki. Dużą wagę przykłada do atmosfery zajęć i relacji w grupie. Pomaga przekraczać własne bariery w zdrowy i świadomy sposób. Na jej zajęciach można liczyć na energię, wsparcie i realny progres.
Anna Leszczyńska-Łazor
Była reprezentantka Polski w lekkoatletyce i jedna z najwybitniejszych polskich płotkarek lat 80. i 90. Wielokrotna medalistka mistrzostw Polski i uczestniczka zawodów międzynarodowych, przez lata imponowała profesjonalizmem i pasją do sportu.Po zakończeniu kariery zawodniczej skutecznie rozwija działalność edukacyjną i biznesową. Jest założycielką firmy CEL – Centrum Edukacji Lekarzy, która od wielu lat organizuje kursy dla lekarzy i fizjoterapeutów. Prowadzi także działalność wydawniczą oraz inne projekty związane z medycyną i sportem. Obecnie aktywnie trenuje trójbój siłowy, a także rozwija się jako trener przygotowania mentalnego w Akademii Psychologii Sportu. Łączy sportową pasję, wiedzę i doświadczenie z nowoczesnym podejściem do edukacji i przedsiębiorczości.
Patronka Akademii Strength World
Kontakt
Telefon: +48 577 550 773
Email: kontakt@strengthworld.pl
Adres: Świętojańska 100E, 81-388 Gdynia